研究稱：

　　睡覺不能舒緩眼疲勞

　　應(yīng)凝神注視遠物

　　沒人會懷疑眼睛的重要，也因此，各種護眼方法層出不窮。但這些方法效果究竟如何？本期編者收集了一些科學資訊，幫大家解讀最常見的七大護眼疑問。

　　疑問一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？

　　在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀。因此，近距離閱讀時，應(yīng)保持60~100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒鐘看看遠方。

　　疑問二：眼睛疲勞，睡個覺就行？

　　睡覺不能舒緩眼疲勞，應(yīng)該凝神注視遠物，或向上看，左右轉(zhuǎn)動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關(guān)鍵并不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。

　　疑問三：近視的人上年紀后不會得老花眼，所以年輕時近視沒關(guān)系？

　　上了年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部分老花眼的度數(shù)。

　　疑問四：度數(shù)在300度以下的是假性近視，不必矯正？

　　假性近視是過度使用眼球時產(chǎn)生痙攣而無法放松的癥狀，但經(jīng)過休息視力就恢復(fù)正常，而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，也必須進行矯正。

　　疑問五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差？

　　有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來”，以后度數(shù)會加深。大錯特錯！一般來說，經(jīng)過眼科醫(yī)師驗光，佩戴度數(shù)合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。

　　疑問六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視？

　　美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助于他們練習對焦及眼睛協(xié)調(diào)技能。

　　疑問七：維生素A對眼睛好，是否多多益善？

　　適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養(yǎng)素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

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