營養(yǎng)均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下四個元素喲！

　　鈣骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！

　   蛋白質(zhì)增進你身高的成長激素，就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時吸收好蛋白質(zhì)，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)呢！　

　　維他命維他命Ｂ２是成長促進劑，而缺乏維他命Ｄ，會造成骨質(zhì)軟化，有彎腰駝背的后果，維他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ可促進體內(nèi)的蛋白質(zhì)進行再合成的工作！

　　纖維素它可掃除對增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西，促進養(yǎng)分的消化與吸收。

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