特別提示：憋尿和久坐都是前列腺的大敵，肥胖則是前列腺潛在的威脅;富鋅的食物是前列腺的最愛。

　　下一個該是腎了，提到它，幾乎所有的人都知道，那話兒的萎靡不振，十之八九與其有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，腎的精氣盛衰，關(guān)系到生殖和生長發(fā)育的能力，腎虧，則陽不舉。不過，雖說如此，也不要沒事動不動就“補(bǔ)腎”，盲目或過度地補(bǔ)只會適得其反。其實，只要注意保持健康的生活習(xí)慣，腎就會勤勤懇懇地工作，維持精氣的旺盛充足。

　　特別提示：定期運(yùn)動并盡量避免酗酒以及高脂高鹽的食物。

　　很多人都相信，酒能助性。實際上，雖然飲酒后暫時很興奮，但長期飲酒會導(dǎo)致性功能降低，最主要的是酒精對肝臟的損害，當(dāng)肝功能受損時，體內(nèi)的雄激素水平降低，雌激素水平相對升高，隨之而來的是減退，性功能下降，長此以往，“小兄弟”就會苦于有心無力了。