修飾手臂、肩膀及胸部

　　step1：雙手提起屈曲成90度，前臂緊貼，拳頭緊握。

　　step2：雙手拉開(kāi)，打橫成一直線，保持屈曲成90度，重復(fù)2個(gè)8拍。

　　step3：雙手斜斜向外打開(kāi)，盡量伸直，重復(fù)2個(gè)8拍。