女人迷人的身體曲線，不是只在胸部大小，有更多的人認為，女人最美的部位，是在脖子和肩膀間的優(yōu)美曲線。圣誕狂歡派對上，如果你為自己準備了一件露肩的禮服，那你就更應(yīng)該仔細雕塑一下你的肩部線條了。

　　若你認為自己肩線仍不夠美，也沒關(guān)系，只要你多做美肩運動，美人肩并非夢想！利用啞鈴來做側(cè)舉的動作，可以運動到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈現(xiàn)漂亮的曲線，成功以后穿上亮眼的露肩禮服去show一下吧！

　　準備工具：啞鈴

　　預(yù)備動作：雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。

　　步驟１：一邊吐氣，一邊將雙手向兩側(cè)抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。

　　步驟２：吸氣時，將雙手放下，回到預(yù)備動作。

　　實行方法：每做10下后，休息一會，共做３組。