1. 喝一天果汁

　　在一天中，斷斷續(xù)續(xù)地喝果汁，也可以喝蔬菜汁。上午喝果汁比較好，然后下午喝蔬菜汁，晚上再喝果汁。只要自己愿意，怎么喝都可以。在需要的時候喝。用家里的榨汁機為自己準(zhǔn)備各種口味的果汁吧。

 　　2. 連續(xù)三天喝果汁、吃水果、喝冰果露

　　除了每天喝新鮮的果汁以外，還可以吃水果和冰果露。葡萄干等果干也可以吃，只要這些果干是自然曬干的就可以。

　　制作冰果露很容易，把蘋果汁或者橙汁放在攪拌器里，加入冰凍的香蕉或者其他水果。轉(zhuǎn)眼間，一道美味的冰果露就做好了。

 　　3. 連續(xù)一周吃生食

　　在一周之內(nèi)只吃生的食物-水果、蔬菜、果汁和沙拉。白天盡情吃水果、蔬菜和果汁，晚上做一份沙拉，加入檸檬汁和調(diào)味品，但是其中含有的化學(xué)制劑越少越好。在吃完沙拉后三個小時之內(nèi)，不要吃水果、喝果汁。

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