這套針對(duì)小腿肌肉容易粗壯和集結(jié)設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)加按摩，可以在半個(gè)月內(nèi)就有效地纖細(xì)拉長(zhǎng)你的小腿肌肉群，小編在照做過之后小腿果然變細(xì)了呢，趕快試試看吧！

       招數(shù)一：

　　身體的重心靠手扶的椅背來(lái)調(diào)節(jié)，在做動(dòng)作時(shí)要保證站穩(wěn)，抬起小腿時(shí)小腿用勁，盡力上抬靠近大腿。

　　招數(shù)二：

　　在屋子里正常走路即可，穿帶跟的鞋子，腳尖先著地，盡可能想象自己走得很輕盈。擁有人人羨慕漂亮小腿的舒淇經(jīng)常不避嫌當(dāng)眾練習(xí)這節(jié)操哦！

　　招數(shù)三：

　　抬腿時(shí)，小腿盡量靠向大腿，用手臂環(huán)繞保持10秒鐘。

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