春節(jié)就快到了，“祝你過(guò)個(gè)大肥年”是親朋好友間常用的祝福語(yǔ)。但是，這句話如果用在孕媽咪身上似乎不太合適。因?yàn)閷＜姨嵝褱?zhǔn)媽媽孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡。如果過(guò)年期間吃得太肥膩是不利于胎寶寶的健康的。

      孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充4大原則

　　準(zhǔn)媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)

　　準(zhǔn)媽媽懷孕期間應(yīng)該補(bǔ)充些什么呢?專家介紹說(shuō)，孕婦應(yīng)當(dāng)重視對(duì)葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。為了使體內(nèi)的胎兒能順利成長(zhǎng)，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進(jìn)食欲。

　　合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法

　　專家指出，孕婦增加營(yíng)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)整個(gè)孕期不同階段對(duì)飲食與營(yíng)養(yǎng)的需求特點(diǎn)而定?，F(xiàn)在的優(yōu)生學(xué)提出孕婦至少應(yīng)在孕前四周起全面增加營(yíng)養(yǎng)，并且是夫妻雙方共同準(zhǔn)備，為孕育一個(gè)健康聰明的寶寶最準(zhǔn)備。