不同孕期的胎寶寶最需要哪些營養(yǎng)?

　　1、懷孕初期(1～3個月)

　　懷孕初期是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長發(fā)育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的時期。在這一時期，膳食調配上應多樣化，營養(yǎng)要豐富全面，以清淡、少油膩為主。

　　胎兒正需要葉酸

　　胎兒的中樞神經系統(tǒng)在此時期開始形成，這一時期也是腦干和脊髓發(fā)展的關鍵期，在第3~4周時，胎兒的神經管會閉合并發(fā)育成脊髓，因此孕初期需要攝取足量的葉酸。營養(yǎng)師表示，葉酸可有效降低形成神經畸形兒的風險，更是胎兒神經發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素。也特別提醒計劃懷孕的夫妻，孕前3個月就應開始補充葉酸了。

　　提示：

　　因葉酸屬于水溶性維生素，建議烹調蔬菜時多用生食或大火快炒的方式，用水煮等烹飪方法易使葉酸流失。

　　富含葉酸的食物包括：

　　鮭魚、鮪魚、小麥胚芽、蘆筍、菠菜及其他綠色蔬菜等。

　　2、懷孕中期(4～6個月)

　　在這個時候，胎兒的嗅覺記憶漸漸成熟，當準媽媽津津有味地吃著美食的時候，胎兒也在享受著呢!營養(yǎng)師建議，平常食欲不佳或以外食為主的準媽媽，如果擔心營養(yǎng)攝取不足，可在醫(yī)師的指導下服用孕婦綜合維生素。

　　要特別注意的是，此時期食物營養(yǎng)的質和量對胎兒的生長影響很大，準媽飲食對胎兒的腦部發(fā)展、認知表達、情緒反應、神經系統(tǒng)等功能都有很大的關系，所以孕婦更應該注意保持自然均衡的飲食。