裸睡是一種簡單的保健方法。沒有任何費(fèi)用，人人可以掌握。

　　裸睡概念：

　　不用我說，你也知道它的意思，即一絲不掛的睡覺。

　　裸睡優(yōu)勢(shì)：

　　1裸睡能祛痛

　　裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。

　　2裸睡能美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　3裸睡護(hù)

　　因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。

　　4裸睡享安寧

　　沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　裸睡需注意：

　　1被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣，那就糟透了。

　　2裸睡時(shí)注意不要著涼。著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。

　　專家觀點(diǎn)：

　　國內(nèi)外的養(yǎng)生家和生理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺不僅能使用使軀體舒展舒適，而且對(duì)身體健康也有益處。

　　專家們認(rèn)為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌。有利于皮膚的排泄和再生，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，也有利于消除疲勞，放松肢體。裸睡不但使輕松、舒適，就連婦科病，如常風(fēng)的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可得到緩解。裸睡對(duì)冶療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，使全身內(nèi)臟和體表血液循環(huán)變得十分順暢。時(shí)刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣，體驗(yàn)“睡美人”的超然感受。

　　明星裸睡推崇語錄

　　王力宏：“裸睡讓我感覺很自在、舒服。全身無拘無束的輕松感?！?

　　張柏芝：“裸睡很不錯(cuò)，我也愛裸睡?！彼硎?，自己天生就是個(gè)不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不為其他，純粹是個(gè)性使然。歌手張智成也是裸睡一族，他不喜歡開冷氣睡覺，但是天氣熱時(shí)又難以忍受，所以只好全身脫光睡覺，既省電費(fèi)又舒服。

　　裸睡缺點(diǎn)：走光

　　張柏芝因?yàn)閻勐闼?，所以每次出外下榻飯店，一定都?huì)化身成為偵探，到外檢查房內(nèi)是否被裝了針孔攝影機(jī)。

　　突發(fā)事件不易轉(zhuǎn)移：

　　光良也是在裸睡時(shí)，碰到大地震，因?yàn)閭}惶想要趕快穿上褲子奪門而出，結(jié)果卻是欲速則不達(dá)，到了地震結(jié)束才都還穿不上褲子。