一般而言，準(zhǔn)媽媽較能感覺到的胎動，多是持續(xù)20秒以上的活動，或是大動作，如腳踢、翻身、打拳、肢體動作等；同時也與準(zhǔn)媽媽當(dāng)時的注意力是否集中也有關(guān)系。

　　這也表示，胎動還是準(zhǔn)媽媽主觀的感受，每個準(zhǔn)媽媽都會有所差異，每一胎也可能會不一樣，況且胎兒也需要休息及睡眠，如同前面所提到的，處于安靜睡眠期的寶寶，很少或甚至沒有胎動，又或者因?yàn)樵袐D正在走動或忙碌，也可能因此忽略了胎動的感覺。目前并沒有一個確切、統(tǒng)一的數(shù)值，來規(guī)范一天要有幾次胎動才算正常，不過，胎動畢竟是反應(yīng)胎兒健康狀況的重要指標(biāo)，準(zhǔn)媽媽仍要多多注意，比較好能養(yǎng)成每天“聽聽”寶寶在子宮內(nèi)過得好不好的習(xí)慣。

　　何時胎動最活躍？

　　準(zhǔn)媽媽吃完飯后，血糖升高，胎兒的心跳速率也跟著加快，此時胎動會比較明顯。一般胎動最頻繁的時間是在晚上9點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間。

　　測量胎動DIY

　　目前的科技發(fā)達(dá)，許多電子醫(yī)學(xué)儀器都可以預(yù)測胎兒的健康情形，例如胎心音的變化、多普勒超聲波可以看出胎兒血流變化的情形等。只是，這些儀器的檢查費(fèi)用比較昂貴，花費(fèi)的時間也比較多，而且因?yàn)橘Y源有限，醫(yī)師無法一一為每個孕婦都做這些檢查，通常這些檢查只提供給高危險(xiǎn)妊娠的孕婦使用。所以，對一般準(zhǔn)媽媽來說，自己計(jì)算胎動的次數(shù)是最簡單、最經(jīng)濟(jì)的方法。對一般準(zhǔn)媽媽而言，初產(chǎn)婦約在28周以上，經(jīng)產(chǎn)婦約在22周以上，就可以開始自行在家測量胎動，因?yàn)閺倪@時期起，準(zhǔn)媽媽比較能明顯感受到胎動的變化。

　　方法1

　　計(jì)算達(dá)到10次胎動所需的時間。此方法即為Moore和Piacquadio所提出的Count-to-Ten approach。

　　準(zhǔn)媽媽自懷孕28周起，每天可固定一段時間，例如睡前或晚餐吃飽后，比較安靜的時段，可采左側(cè)臥或坐姿，記錄10次胎動所需的時間：若小于2小時，表示胎兒無異常，但若2小時內(nèi)，寶寶的胎動不到10次，便應(yīng)盡快找醫(yī)生做進(jìn)一步檢查。

　　方法2

　　準(zhǔn)媽媽分別在每天早、午、晚各利用1個小時測量胎動，若每小時的胎動在3次或3次以下，連續(xù)兩天，就算不正常。

　　這是由于受到寶寶睡眠周期的影響。正常的胎動狀態(tài)應(yīng)該半個小時內(nèi)會有3～5次，而一天所感覺到的胎動達(dá)40～60下即為正常。

　　方法3

　　準(zhǔn)媽媽從起床開始計(jì)算胎動，也是以10次胎動為計(jì)算范圍，如果12小時之內(nèi)便能感受到10次以上胎動，顯示胎兒狀況良好，如果半天下來，感受到的胎動不到10次，表示今天寶寶的活動力可能不佳，但也必須考慮到胎兒是否有不正常情形發(fā)生。這時比較好能到醫(yī)院檢查，以策安全。

　　醫(yī)生小叮嚀1

　　目前有許多自行測量胎動的方法供準(zhǔn)媽媽參考，但最常使用、對準(zhǔn)媽媽而言最方便的要屬第一種Count-to-Ten Approach。不過，醫(yī)生也建議準(zhǔn)媽媽，每天應(yīng)至少測量1～2次胎動，比較安全。

　　醫(yī)生小叮嚀2

　　如前所提及，胎兒有時會處于活動睡眠期，因此在測量胎動前，準(zhǔn)媽媽可稍微變換一下姿勢，或搖一搖、輕拍肚子，以喚醒沈睡中的胎兒。若長時間感覺不到胎動，準(zhǔn)媽媽也先別緊張，曾有統(tǒng)計(jì)顯示，正常寶寶可以75分鐘完全不動，這時，醫(yī)生建議可喝點(diǎn)水或吃點(diǎn)甜食，讓準(zhǔn)媽媽體內(nèi)血糖上升，這樣，寶寶的活動力也會較強(qiáng)。

　　胎動異常怎么辦

　　胎動可以看出胎兒的健康狀況，但不只是每個寶寶的狀況不同（如有的寶寶比較好動，有的寶寶則是偶爾才踢一下），準(zhǔn)媽媽本身的身體狀況也會影響胎動的感受程度：

　　體型

　　因?yàn)?a target="_blank">脂肪厚度的關(guān)系，體型較瘦的準(zhǔn)媽媽比體型較豐腴的準(zhǔn)媽媽，更容易感受到寶寶的胎動。

　　胎盤位置

　　若準(zhǔn)媽胎盤位置位于子宮前壁，也會比較不容易感覺到胎動。

　　但有時也有可能是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽本身空腹、血糖偏低，同時影響了寶寶的活動力。除此之外，若胎動有明顯減少的狀況，準(zhǔn)媽媽便得格外注意。

　　如果準(zhǔn)媽媽感覺胎動的頻率突然增多，強(qiáng)度增強(qiáng)，之后隨之變少、變?nèi)酰@時要特別注意，因?yàn)檫@很可能是寶寶發(fā)出的掙扎求救警訊。這時，可以先改變姿勢，有時候準(zhǔn)媽媽會因?yàn)楣ぷ鞫玖⒑芫茫憧勺滦菹?，或是由坐姿改成站姿、臥姿改向左側(cè)睡。如果仍是不舒服，或是仍然沒有感受到胎動，就必須盡快到醫(yī)院檢查。