有的人習(xí)慣在早上喝酸奶，有的人則習(xí)慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那么，酸奶在什么時間喝更有益健康呢？

　　營養(yǎng)專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。

　　因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。

　　那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢？對于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此，晚上喝不僅不會導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。

　　專家建議大家，比較好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，但切忌空腹時喝酸奶。因為，空腹喝時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。