●痛經(jīng)推薦食療一
    方1、羊肉、椒末煮湯。

    方2、牛肉、洋蔥、胡蘿卜、卷心菜湯。

    方3、紅煨牛肉加茴香。

    方4、韭菜炒雞蛋。

    方5、南棗蒸熟隨意吃。

    按：上述配膳須重用蔥姜，取其溫脾散寒止痛。

    適宜人群：氣血兩虛、寒凝胞宮型，即經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛，手按壓小腹則痛有緩解，經(jīng)量少，色淡紅，怕冷，容易疲倦乏力者。

    ●痛經(jīng)推薦食療二

    方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。

    方2、絲瓜、金針、黑木耳、淡菜煨湯。

    方3、白木耳、海蜇頭（撕成小塊）、香蔥、鮮醬油和麻油拌和。

    方4、黃瓜、香蔥拌醬油、麻油。

    方5、馬蘭頭拌香豆腐干。

    適宜人群：濕熱蘊結(jié)、肝郁氣滯型，即經(jīng)前脹痛，經(jīng)行腹痛如針刺，經(jīng)量少而不暢，或量多色鮮者。