產婦在醫(yī)院經歷幾天的調整休息之后，大部分會轉回家中休息，而休息是幫助產婦盡快恢復體力和精力的最佳方式，因此產婦護理員會特別留意產婦的休息狀況。

　　護理人員應該督促產婦每天至少保證8-9個小時的睡眠，尤其是晚上，要有足夠的連續(xù)性的睡眠時間，保證其睡眠質量，以利于體力的恢復。不要過多的關注寶寶，以免引起焦慮，將寶寶交給專業(yè)護理人員呵護。護理人員要讓產婦理解，身體恢復得好，才能在以后的生活中更好地照料孩子。

　　除了休息，產婦也需要適當?shù)幕顒觼泶龠M機體代謝，保持能量代謝的平衡。產后活動是適當?shù)臐u進的動靜交替，要在體力允許的情況下，做些輕微的家務，恢復機體系統(tǒng)的功能，防止便秘，促進傷口愈合，對于所有愛美的媽媽們來說，還有助于防止產后體重超標。

　　除此之外，還可以有選擇性地做做產后體操，防止下垂，幫助恢復體形。在下周二的介紹中，我們將給產后不久的年輕媽媽們介紹一套行之有效的有氧運動操，年輕媽媽們只要在條件范圍內，盡量堅持每天都做，在不知不覺之間，懷孕期間囤積下來的脂肪都會慢慢消失，還給你一個健康窈窕的美麗身形。