很多老年朋友都患有高血壓，除了按時(shí)吃藥，他們還應(yīng)該做好日常護(hù)理，這有助于緩解病情。在現(xiàn)實(shí)生活中，良好的護(hù)理可以預(yù)防高血壓復(fù)發(fā)，甚至有時(shí)比藥物更有效。那么，需要做到哪些呢?我們來(lái)看看，高血壓的護(hù)理需要怎么做，以下三點(diǎn)特別重要。

高血壓的護(hù)理需要怎么做

1、自我心態(tài)調(diào)節(jié)

首先高血壓患者在治療時(shí)，不要有消極的心態(tài)，我們要做的就是進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，這是護(hù)理的第一步。減輕精神壓力，保持平衡心理。長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，對(duì)于高血壓患者，這種精神狀態(tài)常使他們采用不健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，降低或?qū)沽烁哐獕褐委煹捻槕?yīng)性。對(duì)有精神壓力和心理不平衡的人，改變他們的精神面貌需做長(zhǎng)期細(xì)致的工作。

2、鍛煉要適當(dāng)

在治療的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)脑黾芋w力活動(dòng)，有適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的護(hù)理。但要注意的是每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前比較好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類，具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功及迪斯科等。

3、控制體重

要針對(duì)患者的一些特殊體質(zhì)來(lái)做護(hù)理，例如肥胖的患者要控制體重，而控制體重對(duì)于高血壓的病情是有幫助的，建議體質(zhì)指數(shù)(BMI)應(yīng)控制在24kg/m2以下。控制體重對(duì)健康十分有利，如在人群中平均體重下降5公斤，高血壓患者體重減少10%。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過(guò)多碳水化合物的攝入。

高血壓有哪些常見危害

1、引發(fā)腦血管疾病

高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)15年-18年長(zhǎng)期隨訪，由于心、腦、腎并發(fā)癥死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個(gè)月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發(fā)生率為68.79%，腦血管病累積發(fā)生率為36.91%。研究表明，血壓越高，并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。

2、引起猝死

猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識(shí)喪失，并常于1小時(shí)內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。

3、引起腎臟病

長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。

上述就是關(guān)于高血壓的護(hù)理需要怎么做的相關(guān)介紹。高血壓的危害有很多，因而患者需要及時(shí)治療。做好護(hù)理工作對(duì)于治療是很有幫助的，在改善身體的同時(shí)，也可以有效預(yù)防病情反復(fù)。值得注意的是進(jìn)行鍛煉時(shí)要量力而為，這是很重要的。