眼睛干澀是一種比較常見的現(xiàn)象，尤其像長時間久坐電腦前以及長時間看手機的人，常會就有眼睛干澀發(fā)癢的感覺，長此以往還會對眼睛健康造成影響。那緩解眼睛干澀用什么方法效果好呢？

緩解眼睛干澀用什么方法效果好？

1、經(jīng)常眨眼

正常情況下，人的眼睛每分鐘要眨眼15～20次，平均下來每4秒至少就要眨眼一次。而當(dāng)我們對著手機和電腦時，大部分的注意力都在手機和電腦上，眨眼次數(shù)也會大大減少，淚液分泌不足，人們的眼睛就容易出現(xiàn)干澀，甚至增加干眼發(fā)生的概率。因此經(jīng)常眨眨眼，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解眼睛干燥酸澀不適，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2、合理使用滴眼液

連續(xù)對著手機、電腦屏幕3小時左右，眼睛感覺有些干澀難受可以適當(dāng)使用滴眼液來緩解，常用到的就是海露滴眼液。因為海露滴眼液主成分是人體天然物質(zhì)，足夠溫和，它能夠作為淚液的補充和替代，長效滋潤眼表，潤滑眼球，有效緩解眼睛干澀、發(fā)癢等眼睛不舒服的情況。而且海露不含防腐劑、冰片、薄荷腦等刺激性成分，不會對眼表造成損害，無副作用，不產(chǎn)生依賴性，可長期使用，保護眼睛。

3、多吃含維生素a食物

如果身體里面的維生素a含量不充足，眼睛就會覺得非常干澀，會讓疲勞的感覺出現(xiàn)。多吃一些含有豐富維生素a的食物，像胡蘿卜、南瓜、枸杞、肝臟、肝油等就是不錯的選擇，可幫助緩解眼睛干澀，同時還可預(yù)防干眼的發(fā)生。

當(dāng)大家在感覺眼睛干澀不舒服的時候不妨試試以上方法吧。另外沒事的時候還可以用熱毛巾敷敷眼睛，或做做眼保健操，對眼睛都是很有好處的。