過敏是個(gè)頑固的長期病癥，例如過敏性鼻炎，由于花粉、塵螨等過敏原刺激鼻黏膜，使人常年保持輕微感冒癥狀。其實(shí)對過敏并非只能默默忍受，它的發(fā)生必須具備兩個(gè)條件：過敏體質(zhì)和過敏原。如果過敏原無法避開，那不妨從改善自身體質(zhì)上尋找出路。小尹用中藥調(diào)理加素食、小米長期用冷水洗臉，以調(diào)理或鍛煉的方法增強(qiáng)免疫功能，降低敏感度，現(xiàn)在她們已經(jīng)有五六年沒有被過敏性鼻炎擾了。雖然這些方法不一定適合每個(gè)人，但至少說明你可以用某種方法繞過雷區(qū)，把它的影響控制在最小范圍。

　　自然療敏6法

　　1.控制油脂攝入

　　想減輕過敏的癥狀，患有過敏性鼻炎、氣喘等疾病的人，要先控制平日的用油量，少吃煎炸食物，避免選用如葵花油或玉米油，應(yīng)選擇橄欖油、大豆油等，還要適度增加鮭魚、鯖魚、鯡魚等魚類和核桃的攝取。

　　2.保持黏膜濕潤

　　如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易“受傷”，比較好自制一個(gè)天然鼻噴劑。拿一個(gè)有噴頭的瓶子，用溫水混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。當(dāng)你覺得鼻塞時(shí)，可以每隔2～3小時(shí)使用一次這種自制鼻噴劑。

　　3.喝足夠的水

　　一天保證8杯水。當(dāng)你體內(nèi)水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和胃腸道內(nèi)壁黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，使得花粉等外來物質(zhì)可以乘機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過敏反應(yīng)。

　　4.預(yù)防過敏從媽媽開始

　　有過敏家族病史的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該避免吃花生、松子等核果類，因?yàn)檫@些是常見的過敏原，胎兒不成熟的免疫系統(tǒng)可能會(huì)對這些過敏原過度反應(yīng)。

　　有過敏體質(zhì)的母親，比較好選擇自然方式生產(chǎn)。以剖腹方式生下的新生兒發(fā)生蛋白、堅(jiān)果類食物過敏的機(jī)會(huì)，約7倍于以自然方式生產(chǎn)的嬰兒。這很可能是因?yàn)?a target="_blank">剖腹產(chǎn)不能給胎兒適當(dāng)?shù)拇碳ぃ瑢?dǎo)致消化腸道內(nèi)的有益菌群延遲生長所致。

　　嬰兒出生后，盡量喂母乳。母乳中含有豐富的抗體，可提升嬰兒的免疫能力。米粉、麥粉、粥、水果泥、蔬菜泥等輔食在1歲前吃，一般不會(huì)引起過敏。易過敏的雞蛋、魚、蝦、果仁等，比較好等寶寶1歲后再食用。這時(shí)候?qū)殞毜拿庖呦到y(tǒng)較成熟，能抵抗一些潛在的過敏原。

　　5.針灸治過敏

　　針灸對人體局部的刺激可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。有一個(gè)形象的比喻：如果把身體當(dāng)成一臺計(jì)算機(jī)，能量系統(tǒng)當(dāng)成軟件，當(dāng)“硬件”有了毛病，就用銀針在“軟件”上重寫程序，使身體恢復(fù)正常。

　　許多人皮膚過敏后，又停止了護(hù)理保養(yǎng)，致使皮膚水分不足，容易起皺，導(dǎo)致惡性循環(huán)。因此，無論寒暑春秋，過敏癥患者都要十分小心護(hù)理皮膚，除了保持每天3次溫水洗臉外，還要用些特效療膚水、療膚霜，爽膚、潤膚，持之以恒[[編輯推薦：皮膚過敏后的日常護(hù)理]]