殺手5：夏日易，午休不良姿勢傷頸椎

　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧暇退?，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

　　破解招數(shù)：專家提醒大家，午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不要向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。

　　殺手6：夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

　　從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

　　破解招數(shù)：保證有規(guī)律的作息。

　　殺手7：冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病

　　夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動了、手腳開始麻木。

　　破解招數(shù)：其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。

　　通常來說頸椎病都是由日常生活中的不良習(xí)性誘發(fā)的，因此預(yù)防頸椎病以上的7種不良習(xí)慣一定要改掉！