強(qiáng)直性脊柱（椎）炎應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲂┕Ψㄥ憻挘鶕?jù)自己的需要喜好選擇合適自己的功法鍛煉：

　　1.動(dòng)作比較和緩，活動(dòng)度不大

　　功法1：仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時(shí)腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時(shí)腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次；

　　功法2：雙腿并步站立（腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊），雙手叉腰，以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次；

　　功法3：雙手叉腰，向后退走10分鐘

　　2.活動(dòng)量比較大的功法  易盤經(jīng)、五禽戲、鶴翔樁 太極拳等。

　　任何一種功法鍛煉，每天堅(jiān)持都是必須的，因?yàn)樗鼙３植⒋龠M(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，這一點(diǎn)是非常重要的。如果你不想喪失關(guān)節(jié)功能，請(qǐng)每天堅(jiān)持做鍛煉吧；如果你想恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，請(qǐng)每天堅(jiān)持做鍛煉吧。也許一時(shí)你看不到效果，但只要你長(zhǎng)期每天堅(jiān)持，也許奇跡就會(huì)出現(xiàn)。

　　典型的骨橋開始于腰椎和胸椎連接部附近，呈線狀界限不清的鈣化，靠近椎體前緣和側(cè)緣處，由此垂直延伸，發(fā)展成連接上下椎體的骨橋。脊柱正位或側(cè)位線片可見骨橋向兩側(cè)或向前側(cè)呈弧形影，出現(xiàn)脊柱畸形[[編輯推薦：怎樣對(duì)脊柱畸形進(jìn)行矯正和調(diào)養(yǎng)？]]