“到點(diǎn)了！到點(diǎn)了！小廣場(chǎng)集合了，廣場(chǎng)舞要開(kāi)始了！”家里爺爺奶奶是不是經(jīng)常這樣喊，相聚在街頭的大小廣場(chǎng)，伴著韻律十足的音樂(lè)，搖擺起來(lái)。

其實(shí)對(duì)于爺爺奶奶這樣的中老年人來(lái)講，選擇廣場(chǎng)舞健身不能過(guò)于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。那這樣說(shuō)話，適合老年人跳的健身操有哪些呢？

下面就有一套適合適合老年人跳的健身操，簡(jiǎn)單易學(xué)。

眾所周知，老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能逐漸下降，所以很多疾病都會(huì)侵蝕身體，其中比較常見(jiàn)的就是關(guān)節(jié)部位的疼痛現(xiàn)象。做做這些健身操，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。

當(dāng)然，關(guān)節(jié)疼痛還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用英太青®雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，主要成份雙氯芬酸鈉，是緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛及各種軟組織風(fēng)濕性疼痛的常備藥。起效時(shí)間快（1小時(shí)以?xún)?nèi)起效），持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)（超過(guò)12小時(shí)），釋藥平穩(wěn)且對(duì)胃腸道刺激較小。

另外，還有一種英太青雙氯芬酸鈉凝膠，這種外用凝膠制劑直接作用于疼痛部位，血藥濃度低，有效避免了口服藥物引起的胃腸道及肝腎不良反應(yīng)?？ú坊|(zhì)性高，對(duì)皮膚粘膜無(wú)刺激。兩種藥物可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下聯(lián)合使用，止痛效果更好。

看完上文，適合老年人跳的健身操有哪些大家了解了吧。老年人跳健身操的時(shí)候要注意動(dòng)作幅度不要太大，防止肌肉拉傷，保護(hù)自己的健康。