健身房的一個(gè)角落里，有一位青年才俊大汗淋漓的抱著自己的腿?？催@情況是一位健身新手出現(xiàn)了肌肉拉傷。你知道什么是肌肉拉傷嗎？就是肌肉拉伸過(guò)度、過(guò)快或太過(guò)用力時(shí)導(dǎo)致肌肉撕裂?？捎墒鹿驶蝈憻捯?。易肌肉拉傷的部位有背部、頸部和大腿。肌肉拉傷的疼痛是非常難忍的，所以應(yīng)該及時(shí)緩解。接下來(lái)就給你說(shuō)一說(shuō)：如何緩解肌肉拉傷疼？

如何緩解肌肉拉傷疼？

1. 傷后48小時(shí)內(nèi)，在確定沒(méi)有骨骼受傷的前提下，建議外裹毛巾的冰塊冷敷，減少肌肉拉傷后引起的毛細(xì)血管出血，減輕腫脹和疼痛。

2. 肌肉拉傷后要減少運(yùn)動(dòng)，以免刺激肌肉，使情況變得更加嚴(yán)重。

3. 使用非甾體類消炎止痛藥物緩解疼痛，比如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，具有中度疼痛的抗炎鎮(zhèn)痛效果，1小時(shí)起效，可持續(xù)12小時(shí)，是臨床上常用的抗炎鎮(zhèn)痛藥品。主要成分為雙氯芬酸鈉，對(duì)于各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等有緩解的作用。

   另外，英太青膠囊采用了緩釋微丸的制劑工藝，服用后藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，藥效平穩(wěn)釋放。

   另外，在癥狀稍有緩解后，可在睡前配合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠輕輕按摩，每天按摩頻率不要太高，止痛效果更好。

    

   了解了如何緩解肌肉拉傷疼的方法，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)拉傷時(shí)就能及時(shí)應(yīng)對(duì)。還是建議您，在運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓肌肉活動(dòng)開(kāi)做好準(zhǔn)備，避免肌肉拉傷的發(fā)生。