腰肌勞損相信很多朋友都知道這一疾病，坐立不安、腰痛、腰酸，會給患者的日常活動帶來一定的不便，腰肌勞損如何預(yù)防？

腰肌勞損如何預(yù)防？

1、避免腰部過度疲勞

做任何事都講究勞逸結(jié)合，平時不論是工作或是學(xué)習(xí)，都需要適當(dāng)?shù)姆潘缮眢w，過度的勞累會使腰部負(fù)擔(dān)加重，長期以往，會加劇腰部的損傷。

2、做好腰部保暖工作

人在出汗之后就立馬吹風(fēng)，很容易導(dǎo)致身體受到寒氣的侵襲，時間久了就會落下病根。夏天的空調(diào)和風(fēng)扇都不能對著腰部吹。冬季來臨，盡量不穿低腰褲，腰部需要保暖。

3、保持良好的習(xí)慣

不論是在工作還是在看書學(xué)習(xí)的時候，都需要把背部挺直，如果長期弓著背，很容易導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生，嚴(yán)重的可能影響頸椎。我們坐著的時候，不蹺二郎腿，不葛優(yōu)躺。站立時，兩腳和兩肩同寬站立，身體不傾斜。睡覺時背部伸直，不能蜷著睡。

腰肌勞損如何預(yù)防？腰肌勞損對于身體健康存在巨大的危害，如果沒有重視，很容易導(dǎo)致各種腰部疾病出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致癱瘓在床，所以發(fā)現(xiàn)自己存在腰肌勞損的情況一定要積極治療哦。