白領(lǐng)、學(xué)生一般會有很長的時(shí)間坐著，沒有時(shí)間運(yùn)動，很容易有肌肉勞損的現(xiàn)象，那具體什么是肌肉勞損呢？

什么是肌肉勞損？肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現(xiàn)為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限等等。

知道了什么是肌肉勞損，那如果患有肌肉勞損怎么緩解呢？

1、限制或停止致傷動作，使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。

3、止痛。采用紅外線、微波等理療、止痛藥。

4、手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能鍛煉。如腰背部勞損時(shí)，通過腰、背部肌肉的鍛煉以主動增強(qiáng)肌力。

總之，不過處于什么階段，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動總是沒錯(cuò)的，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，是很棒的選擇！