痛經(jīng)就是指女性在經(jīng)期時出現(xiàn)腹痛不止的情況，這種情況在女性中出現(xiàn)的比例還是很大的！最主要的癥狀就是腹痛難忍，同時還有坐臥不寧、面色蒼白、四肢厥冷等癥狀，腹部感覺有一股寒意；嚴重的不能進行正常的工作學習，需要臥床休息。那么，怎么能緩解痛經(jīng)呢？

首先要明確你是哪種痛經(jīng)，痛經(jīng)一般分為兩種，一種是原發(fā)性的痛經(jīng)，一種是繼發(fā)性的痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)指的是女性的生殖器官沒有病變，多是由于不當?shù)娘嬍场⑸盍晳T，以及一些身體的先天狀況導致的痛經(jīng)，這種情況在結(jié)婚或是生產(chǎn)以后會有所減輕；繼發(fā)性的痛經(jīng)都是由于婦科病類似于盆腔炎癥等等導致的，這種痛經(jīng)需要到醫(yī)院做檢查，進行積極治療。

那么在日常生活中，怎么能緩解痛經(jīng)？主要有以下幾種方法：

1、保暖防寒

女生在月經(jīng)期間身體很虛弱，很容易受到寒氣的入侵，因此在特殊時期做好必要的保暖工作是非常關(guān)鍵的，尤其是對于腹部的保暖；當然也建議女生洗什么都用熱水，比如使用熱水洗臉、洗手，或者不得不碰水的時候也不要碰涼水，注意腰部溫度（暖寶寶是個不錯的選擇）、不要吃酸冷類型的食物等。

2、喝紅糖水

紅糖水對女性也有著非常重要的作用，尤其對于經(jīng)期的女性是很關(guān)鍵的，不僅可以補充身體所需要的糖分還能提供身體消耗的熱量，也可以起到一定緩解痛經(jīng)的效果，比如可以促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，起到暖宮的作用，促使經(jīng)血流暢。

但記住一定要喝熱的紅糖水，喝冷紅糖水會有相反的作用，比如促使血液循環(huán)減緩、影響經(jīng)血流出等。

3、按摩腹部

先把手搓熱之后再去按摩，手要是冰涼的去揉肚子的話，痛經(jīng)會更加強烈的。將手放在肚子痛的地方，然后用輕柔的力道去揉，力道一定不要過重，不然會起到適得其反的作用。

4、服止痛藥

以上幾種效果不佳，或已經(jīng)達到6級疼痛（已經(jīng)影響了正常的生活與工作）時，一定要用止痛藥，比如可以服用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，緩解原發(fā)性痛經(jīng)作用明顯，具有起效時間快，持續(xù)時間長，胃腸道刺激較小的特點。

怎么能緩解痛經(jīng)的方法已經(jīng)教給女性朋友了。當自己出現(xiàn)痛經(jīng)時可以試試簡單的方法。若沒有好的效果，就要及時向英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊求救了。另外，痛經(jīng)時有明顯不適，請盡早就醫(yī)。