腰肌勞損臨床上稱為腰肌肌肉筋膜炎或者軟組織損傷，最典型的癥狀就是腰部酸痛或是腰部脹痛。那么導(dǎo)致腰肌勞損的原因有哪些？

腰肌勞損的原因有哪些？

1、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現(xiàn)是腰部酸脹以及疼痛等，平時應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運動等良好習(xí)慣。減少久坐不動的次數(shù)，即可預(yù)防腰肌勞損。

2、姿勢不良：正常腰椎的曲線是生理性前凸，很多人喜歡伏案工作、彎腰駝背，時間過長后會導(dǎo)致腰部肌肉曲線變直，甚至向后凸出，不良的曲線會導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)過度牽拉、過度緊張、過度疲勞，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰肌勞損；

3、著涼、外傷：腰肌勞損可能是因為腰部著涼或者受了外傷，容易引起腰肌勞損；

4、腰部扭傷：腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現(xiàn)的概率較高，會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷，在治療不及時或者治療不當(dāng)?shù)惹闆r下有極大的概率出現(xiàn)腰肌勞損等后遺癥?；颊咴诔霈F(xiàn)腰部扭傷情況下，應(yīng)及時就醫(yī)，這樣即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。

5、腰肌力量薄弱：輕微的勞累動作可能對腰肌造成損傷，筋膜出現(xiàn)撕裂，從而導(dǎo)致腰肌勞損；

腰肌勞損的原因常見的文中已列出，長期坐姿不良可能是很多人會忽略的問題，要引起注意，以防出現(xiàn)腰肌勞損的情況。