很多人都會出現(xiàn)手腕疼，“鼠標(biāo)手”、“媽媽手”的情況，多發(fā)于手工勞動者，可能由于各種因素導(dǎo)致：玩電腦、玩手機(jī)、經(jīng)常懷抱嬰兒、哺乳、長期做家務(wù)等人群。不過，手腕痛就一定是腱鞘炎么？不一定！比如骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘囊腫、自身免疫性關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、周圍神經(jīng)炎的早期也可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、壓痛的表現(xiàn)。那么該如何判斷自己是否患上了腱鞘炎呢？

怎么判斷是不是腱鞘炎？

1、手指酸脹、疼痛，伸屈活動時有彈響聲。

2、晨起時、勞動后或伸入涼水中時癥狀加重，稍活動或熱敷后減輕。

3、掌骨頭的掌側(cè)壓痛，并可摸到結(jié)節(jié)狀的硬塊。

4、后期手指屈曲功能障礙。

有哪些好的恢復(fù)方法？

1.非手術(shù)治療

保守治療一般包括休息制動、熱水泡手、口服止痛抗炎藥物、外貼膏藥、局部封閉治療、針灸治療、體外沖擊波療法、激光治療及超聲波治療等。

2.充分休息

減少患病部位的活動，這是手腕腱鞘炎最重要的治療手段，日常生活中需要用到拇指的動作，比如拿東西、劃手機(jī)屏幕等盡量使用別的手指完成，改變用手習(xí)慣，讓拇指充分休息。

3.佩戴護(hù)具

必要時可以佩戴一個腕部的護(hù)具/夾板/石膏，可以減少腕部的不良應(yīng)力，有利于炎癥消退，但要注意，護(hù)具需要到醫(yī)院定制。

4.封閉+手術(shù)治療

封閉治療：向腱鞘內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素或局麻藥，可以緩解疼痛癥狀，可在藥效期內(nèi)緩解疼痛，一定程度上起到治療的作用；

但是不建議將封閉治療當(dāng)作首選，也不要超過2次，因?yàn)樵撝委熅哂幸欢ǖ母弊饔?，比如：局?a target="_blank">脂肪萎縮、皮膚變色、甚至肌腱斷裂；

手術(shù)治療：當(dāng)手腕腱鞘炎保守治療失敗時，可以手術(shù)治療。手術(shù)一般為局麻或臂叢麻醉，相對簡單、創(chuàng)傷小，通過松解開肌腱的腱鞘和切開肌腱之間的隔膜，從而達(dá)到松解減壓的目的。

手術(shù)效果好、恢復(fù)快、基本可以達(dá)到根治且復(fù)發(fā)率低。

怎么判斷是不是腱鞘炎？大家都清楚了吧。日常生活中要注意預(yù)防狹窄性腱鞘炎要減少過度、頻繁的關(guān)節(jié)活動，注意調(diào)整姿勢，適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)被動活動、按壓局部，避免關(guān)節(jié)過度活動，要注意保暖。