由于各種原因，導(dǎo)致肌肉勞損導(dǎo)致腿部酸痛的人越來(lái)越多，這種疾病對(duì)人體造成了很大的危害，有些人甚至無(wú)法正常工作。為了避免疾病進(jìn)一步傷害，平時(shí)要多了解一些關(guān)于肌肉勞損引起的腿酸痛的知識(shí)。那么，肌肉勞損怎么緩解？

肌肉勞損怎么緩解？

1、中醫(yī)治療：如果出現(xiàn)肌肉勞損導(dǎo)致的腿酸痛，可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)治療，這樣可以有效地控制病情。但是在使用中醫(yī)治療時(shí)一定要遵從醫(yī)生的建議，不要擅自使用中藥，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損導(dǎo)致腿酸痛。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使肌肉得以舒展，韌帶發(fā)育良好，有助于減少肌肉勞損的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法很多，比如跑步、游泳、打球、瑜伽、太極拳等，尤以太極拳的鍛煉效果最佳。

3、牽引療法：肌肉勞損引起的腿酸痛可以通過(guò)牽引來(lái)緩解，正確牽引可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)水腫吸收，消退炎癥，有利于損傷軟組織的修復(fù)；調(diào)整后關(guān)節(jié)的微小異常變化，使嵌頓的滑膜、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位得到復(fù)位，使脊柱正常生理彎曲得到改善。

4、改善陰冷潮濕的工作生活環(huán)境，避免寒濕、濕熱侵襲。運(yùn)動(dòng)出汗后要及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

以上就是肌肉勞損怎么緩解的相關(guān)內(nèi)容了。肌肉勞損發(fā)生后，比較好停下休息，避免勞損加重，出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。