腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，以腰部隱痛、反復(fù)發(fā)作、勞累后加重為主要臨床表現(xiàn)的疾病。腰肌勞損是導(dǎo)致腰痛的重要原因之一，那腰肌勞損怎么能治好？

腰肌勞損怎么能治好？有什么自我調(diào)理的好方法？

1、糾正不良的工作習(xí)慣和姿勢?

發(fā)現(xiàn)自己有腰肌勞損的情況，人們此時(shí)要盡量避免長時(shí)間讓腰部固定并且保持同一個(gè)姿勢，在平時(shí)大家不能長期彎腰、久坐。還有患有腰肌勞損的人，必要時(shí)在工作中使用腰圍，不過人們?cè)谛菹r(shí)應(yīng)解除，這樣能夠免引起廢用性肌萎縮。

2、加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉?

一旦發(fā)現(xiàn)自己有腰肌勞損，患者此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，主要是為了增強(qiáng)腰部的支撐功能。人們可以減少慢性軟組織損傷和腰痛的再次發(fā)生。但是，我們應(yīng)該知道，腰肌勞損患者不能使用這種方法。

3、藥物治療?腰肌勞損患者在發(fā)病時(shí)會(huì)感到疼痛。如果人們感到難以忍受的疼痛，他們此時(shí)不能強(qiáng)壯。建議及時(shí)就醫(yī)。他們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些治療藥物。此外，他們不能擅自服藥或停止服藥。他們通常照顧好自己腰部。

4、熱敷理療?熱敷和理療可加速腰肌血液循環(huán)，加速肌肉中炎性物質(zhì)的代謝，改善癥狀。

5、封閉治療?封閉治療是可行的，但不建議反復(fù)使用。

腰肌勞損怎么能治好？以上5個(gè)方面都可以幫助調(diào)理，得了腰肌勞損后，應(yīng)注意自己的生活習(xí)慣，保證良好的姿勢，避免長時(shí)間久坐或長時(shí)間站立，避免彎腰提重。