說(shuō)到腱鞘炎，想必大家不會(huì)陌生，愛(ài)玩兒手機(jī)的人群常受此癥困擾。腱鞘炎的主要表現(xiàn)是局部疼痛、壓痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響我們正常的生活和工作。想要及早擺脫這個(gè)困境，來(lái)給大家分享一下腱鞘炎快速止痛方法用什么好。

腱鞘炎快速止痛方法用什么好？

腱鞘炎疼痛明顯，想要快速止痛可以使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，比如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，它適用于緩解肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等各種軟組織風(fēng)濕性疼痛等，對(duì)癥服用之后可以緩解疼痛癥狀。

它的主要成分為雙氯芬酸鈉，有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，等量雙氯芬酸鈉的抗炎和鎮(zhèn)痛作用分別是布洛芬的80倍和10倍?？梢哉f(shuō)止痛效果是非常好的。且英太青膠囊采用緩釋微丸工藝，可以在胃腸道中有規(guī)律地定時(shí)定量釋放，減小或消除藥物對(duì)胃腸道的刺激。同時(shí)確保藥物1小時(shí)以內(nèi)起效，12小時(shí)平穩(wěn)止痛。

另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配使用外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠止痛效果更好。英太青凝膠可直接作用于疼痛部位，它使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質(zhì)，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快。藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

腱鞘炎不僅會(huì)發(fā)生在手、腕等部位，肩、膝等關(guān)節(jié)也是其多發(fā)部位。我們?cè)谥委熤螅鲞\(yùn)動(dòng)前有很多要注意的地方。

1、正確運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)

運(yùn)動(dòng)時(shí)必須注意正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度使用造成腱鞘受傷。

2、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)和休息都是重要的。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，不要一直做同樣的動(dòng)作或重復(fù)同樣的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)有充分的時(shí)間休息和恢復(fù)。

3、穿著合適的鞋子

選擇一雙舒適、有足夠支撐和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，有助于減少關(guān)節(jié)和肌肉的受傷。

4、正確使用器材

使用器材時(shí)要注意正確的使用方式，不要胡亂改變器材的位置和使用方式，否則會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素C等營(yíng)養(yǎng)食物，以保證肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和恢復(fù)。

腱鞘炎快速止痛方法用什么好的問(wèn)題回答完了，相信大家都收獲了很多。我們生活中愛(ài)玩兒手機(jī)的人不在少數(shù)，提醒大家，玩兒手機(jī)要適度，記得隔一段時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，嘗試雙手交替使用，讓手指肌腱放松一下。