乳腺增生的發(fā)病率較高，大多數患者為中年女性，引發(fā)此病的原因也有多種，女性可以通過自我檢查看是否患乳腺增生。具體步驟如下。

　　一、脫去上衣，面對鏡子先望診

　　一望兩側大小是否相同，二望兩側顏色是否正常，三望兩側是否平行；四望兩側皮膚粗細程度（如有無酒窩癥和橘皮征）；五望兩側表面血管粗細色澤。

　　二、左右交替，望診后再觸診

　　左手叉腰，以右手食指和中指指腹檢查左側；然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹檢查右側。手指要與乳腺皮膚平行，輕輕地觸按，絕不能用手指擠捏，更不能一把抓，以免將乳腺組織誤認為腫塊。

　　三、檢查時的順序

　　按順時針方向進行?？煞譃?個區(qū)域，以乳暈部為中心，乳暈的內上、外上、外下、內下方依次稱為：內上象限、外上象限、外下象限和內下象限。檢查時從內上象限開始，依次經由外上、外下、內下象限，最后是乳暈部。

　　四、定期自我檢查有無溢液

　　平時注意內衣上有無漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查有無溢液。

　　五、乳腺檢查的時間

　　比較好是每月自己檢查一次，一般在月經來潮的第十天左右是檢查的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，此時乳腺的病變或異常容易被發(fā)現。絕經后的老年婦女，由于體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇自己的檢查時間，但應每半年到醫(yī)院乳腺?？普裔t(yī)生檢查一次。

　　定期給自己做檢查，不僅能檢查出是否患乳腺增生，還能及時發(fā)現其他乳腺疾病。