摘要：對失眠患者來說，的確是好東西，它可以抑制大腦興奮，使人快速進(jìn)入睡眠，但長期使用會產(chǎn)生依賴性。專家表示，醫(yī)生不主張病人吃，病人一旦對產(chǎn)生依賴性很容易導(dǎo)致濫用。專家提醒，孕婦和哺乳期婦女不能吃，有的可能使胎兒畸形;心臟、肝臟及腎臟障礙者也不宜使用;呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫?；颊卟灰朔?，否則會加深中樞神經(jīng)抑制。

　　如今，越來越多的人患上了睡眠障礙癥。世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示，全球約1/3的人存在某種睡眠障礙。有詩曰：“春眠不覺曉”，春天的睡眠質(zhì)量應(yīng)該比較高，您的睡眠正常嗎?

　　精神緊張導(dǎo)致失眠

　　精神緊張是導(dǎo)致失眠的最常見的原因。許多長期失眠的人被認(rèn)為是緊張過度和帶有負(fù)性情緒的人，如精神敏感，不易松弛;思慮過度，勞心費(fèi)神;過于興奮或過于壓抑。如有一位失眠患者，30歲就已經(jīng)做到一家大公司的高層主管?？粗弥咝介_著好車，親戚朋友也都羨慕不已，卻不知他已不堪重負(fù)。他每天工作到很晚，剛開始是用咖啡、濃茶等來提神熬夜，到后來怎么也睡不著了。由于長期失眠，記憶力下降，精神萎靡不振，幾乎要離職回家休養(yǎng)。涂晉文教授接診后，用三個過程來調(diào)理：首先疏肝，“肝主謀略”，肝氣過旺會影響睡眠;其次調(diào)心，“心主神明”，心神不寧無法入眠;再次調(diào)膽，“膽主決斷”，多思多慮，猶豫不決，會讓睡眠質(zhì)量大為下降。涂教授每天一劑藥方來改變患者“血不養(yǎng)心、肝氣淤結(jié)、膽氣虛弱”等癥狀，再加上耐心開導(dǎo)，終于讓患者能安然入眠。

　　睡眠障礙與疾病有關(guān)

　　很多疾患都會對睡眠帶來影響，如患病后，就會出現(xiàn)疼痛、呼吸不暢、尿頻、發(fā)熱等不適，這樣就導(dǎo)致入睡困難，即使睡著后也比較容易醒來，容易做惡夢等。有資料顯示，有近百種的疾病會表現(xiàn)出睡眠障礙：有1/3的高血壓患者、1/5的心臟病患者有失眠癥狀;一些精神焦慮癥、抑郁型人格障礙的人更是徹夜難眠;進(jìn)入更年期的婦女也容易產(chǎn)生睡眠障礙：另外情緒、性格、飲食、藥物等也是造成睡眠障礙的不容忽視的因素。

　　睡眠障礙的臨床表現(xiàn)形式是復(fù)雜多樣的，因此不能盲目地靠服用來解決問題。使用一定要聽從?？漆t(yī)生的意見，從最低的量開始，不能擅自增減藥量或突然停藥。

　　小編提示：為西藥，對人的身體是有副作用的，因此在服用的時候應(yīng)避免服用超過3周的情況出現(xiàn)。

　　“飲食結(jié)構(gòu)不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營養(yǎng)搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質(zhì)量的食物[[編輯推薦：晚餐吃粗糧竟然導(dǎo)致失眠]]