烏黑靚麗的秀發(fā)是每個人都希望有的，可是脫發(fā)讓不少的這個愿望落空，有脫發(fā)該怎么辦？食療專家告訴你，花生衣紅棗湯能夠有效防治脫發(fā)。

　　食療養(yǎng)生方止脫發(fā)：花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　花生衣紅棗湯有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)，有效預(yù)防脫發(fā)問題。

　　其他食療方治療脫發(fā)：

　　1、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。

　　美發(fā)養(yǎng)血果脯有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合，預(yù)防脫發(fā)問題。

　　2、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　何首烏煲雞蛋適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

　　3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

　　生發(fā)黑豆湯可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

　　4、首烏肝片

　　何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末， 加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時；黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味 精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。

　　首烏肝片有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3 次。

　　5、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。

　　羊骨粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者，預(yù)防脫發(fā)。

　　防治脫發(fā)的食療方法多種多樣。食療脫發(fā)的副作用較少，效果也較明顯，有脫發(fā)的朋友不妨試試。