生育一個寶寶之后，女人的身體可謂是得到一個轉(zhuǎn)折，不少女人生完孩子后，不注意對身體的呵護，常會出現(xiàn)脫發(fā)等困擾。看著自己的秀發(fā)變稀疏，沒有誰不不著急，那么產(chǎn)后新媽吃什么可以調(diào)節(jié)產(chǎn)后脫發(fā)呢？

　　產(chǎn)后為什么會脫發(fā)

　　專家介紹說，女性產(chǎn)后脫發(fā)原因是懷孕時期孕婦體內(nèi)激素會有非常大的變化，尤其是雌激素量增多，雌激素增加可以使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役：與此同時，新的秀發(fā)又一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　養(yǎng)生湯治療產(chǎn)后脫發(fā)

　　養(yǎng)生湯材料：龍眼肉20克，黨參、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

　　做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈，黨參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調(diào)味后即可食用。每日1劑。

　　此外，多補充蛋白質(zhì)、心情舒暢、適度清洗頭發(fā)、用指腹按摩頭皮、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳等都是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的好方法。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　孕媽產(chǎn)后脫發(fā)是較為常見的一個癥狀。中醫(yī)食療能有效解決新媽脫發(fā)問題，新媽不必過于擔(dān)心。