心臟病是美國婦女的頭號殺手，而體育活動可降低心臟病危險(xiǎn)。疾病控制中心（CDC）統(tǒng)計(jì)顯示，近三分之一的美國婦女從不做運(yùn)動。

　　對包括吸煙、超重和高膽固醇的近40,000名婦女的研究發(fā)現(xiàn)，步行可降低心臟病危險(xiǎn)。但對血壓＞140/90mmHg者無效。

　　最新體育活動指南推薦一周中多數(shù)時間進(jìn)行至少30分鐘如步行這樣的中等強(qiáng)度的運(yùn)動，而舊指南則推薦進(jìn)行較大強(qiáng)度運(yùn)動，如每周3次、每次至少20分鐘的慢跑或騎車以減低心臟病危險(xiǎn)。

　　麻薩諸塞州波士頓婦女醫(yī)院（Women’s Hospital）的I-Min Lee博士指出，較大強(qiáng)度運(yùn)動使那些習(xí)慣于久坐的婦女望而卻步，而推薦的活動強(qiáng)度對心臟有益，且大多數(shù)人易于接受。與不運(yùn)動?jì)D女比較，每周步行1小時以上者發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)減少14%；每周以每小時至少3英里的速度步行1~1.5小時者，發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)減少51%。

　　達(dá)拉斯德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心（University of Texas Southwestern Medical Center）的Nina Radford博士指出，雖然研究顯示體育活動減低婦女心臟病危險(xiǎn)，但應(yīng)對不同群體婦女進(jìn)行進(jìn)一步研究，還應(yīng)詢問飲食和運(yùn)動細(xì)節(jié)，如過去一年中食用水果、蔬菜數(shù)量，是否上樓梯等。

　　另有研究顯示，較大強(qiáng)度運(yùn)動減少心臟病危險(xiǎn)要優(yōu)于輕微運(yùn)動。此外，運(yùn)動多者患高血壓、高膽固醇和糖尿病的危險(xiǎn)亦低，其吸煙、飲酒的比例低，應(yīng)用激素替代治療（HRT）的比例較高，而HRT可降低心臟病危險(xiǎn)。

　　先天性心臟病的病因多是多發(fā)性的，所以預(yù)防就顯得格外重要，在現(xiàn)在大多數(shù)病因尚不明了的情況下，預(yù)防工作更是要及早開始，力求細(xì)致。有專家研究指出，先天性缺陷產(chǎn)生的主要原因是人們自我保健意識不夠[[編輯推薦：怎樣預(yù)防先天性心臟病]]