腰痛了？腎虛！真的是腎虛嗎？警惕可以引發(fā)腰痛的常見五大因素！

　　一、姿勢不良

　　對于坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應(yīng)就是腰背處肌肉疲勞。晨起時常不覺得有異，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點，酸疼的范圍卻是相當(dāng)廣泛。
 
　　姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時，不同部位的痛感不盡相同；比方，髂腰肌就是腰痛的藏鏡人，腰方肌的疼痛總讓人誤以為腎臟出問題了，臀中肌不僅讓臀部疼，走起路來會更痛。

　　比較好的對應(yīng)之道還是在于預(yù)防，學(xué)習(xí)并養(yǎng)成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的，可以利用熱敷減少疼痛，以柔軟運動訓(xùn)練背腹肌肉避免再發(fā)。長時間搭乘交通工具時，確實使用小枕頭或者特制腰圍、束腹來支撐脊椎與腹部，孕婦最能體會腰圍器材與背部舒適度之間的關(guān)系了。

　　二、創(chuàng)傷未愈

　　因為施力不當(dāng)所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的「壓痛點」。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。

　　三、感染、發(fā)炎　

　　腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位疼痛；腎結(jié)石若長在腎盂或腎盂出口，會因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼，腎臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴(yán)重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓人覺得腰酸背痛。上述的關(guān)節(jié)炎會讓人長時間無法做同一個動作，必須時常休息，也要避免太久不動。

　　四、腰椎椎間板突出

　　身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

　　采坐姿工作的人是腰間盤突出癥候群的好發(fā)人士，這可是開天坐時就已注定的；因為人體以腰椎坐姿時，腰間盤承受高于站姿的壓力，加上長期坐姿會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內(nèi)的壓力增高，里頭的纖維脆弱退化，結(jié)果髓核突出而壓迫后方神經(jīng)，如此一來，就得長期忍耐這種漸進式傷害。

　　平日該增加背伸肌的力量，可以利用游泳與散步等運動達到強化，順便減掉多余的體重，也是有助于舒緩癥狀。至于坐骨神經(jīng)痛的問題，多半以局部熱療加上腰椎牽引，只有少數(shù)患者基于神經(jīng)壓迫而必須開刀治療。

　　五、骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛；嚴(yán)重時會讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質(zhì)密度，不過骨質(zhì)疏松情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)族群，過度承重性運動可能危害肢體，運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質(zhì)，另外得多吸收日光促進鈣質(zhì)吸收，更年期婦女必須和醫(yī)師商討補充雌激素。

　　腰酸背痛急性期，醫(yī)師會開立非抗消炎藥、肌肉松弛劑等，不過每個人對藥物的耐受性不一，必須與醫(yī)師好好溝通，觀察個人用藥狀況后進行增減。物理治療包括電療、水療、光療與冷熱療法，必須長期與醫(yī)師和物理治療師配合進行，時間是造成腰酸背疼的可能原因，卻是恢復(fù)健康肢體的必要。

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