手術(shù)后早期翻身應(yīng)由護理人員協(xié)助，不宜自行強力翻轉(zhuǎn)，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶愈合良好。

　　充分臥床休息后，可在合適的腰圍保護下下地做輕度活動。如果手術(shù)中有植骨，則宜用石膏背心固定3-4個月，待植骨完全愈合后再下地活動。

　　在恢復(fù)期，患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢，注意腰背活動的自我保護，以防止疾病復(fù)發(fā)。
　　
　　手術(shù)后，腦力勞動者2-3個月后逐漸恢復(fù)工作，體力勞動者3-4個月后才能開始工作。工作應(yīng)由輕到重，工作時間由短到長，并避免做強烈的彎腰成負重活動。

　　護士 嚴格堅持臥床休息

　　昆明市五華區(qū)人民醫(yī)院疼痛科護士長黃艷萍說，利用臥床休息來治療腰椎間盤突出癥，方法相對比較簡單，患者無需過多專業(yè)知識，就能在家進行。但臥床休息還是有許多應(yīng)該注意的問題，如果解決不好，療效就不能得到保障。

　　臥床要求臥硬床。具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。

　　患者仰臥時，可在腰部另加一薄墊或令膝、髖保持一定的屈曲，這樣可使肌肉充分放松。俯臥位時則床墊要平，以免腰部過度后伸。

　　臥床休息要嚴格堅持。即使在癥狀緩解一段時間后佩帶腰圍下床，也不能作任何屈腰動作。如患者因生活不便而不能堅持臥床生活，會影響療效。

　　臥床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平臥位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下地去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易后突。

　　家屬 飲食調(diào)養(yǎng)要多補鈣

　　腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量 ,提高恢復(fù)功能的營養(yǎng)成分。

　　鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

　　蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

　　維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　椎間盤的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

　　此外，也要多吃維生素B含量多的食品，如粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。記者 朱鴻英 來源 昆明日報

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