三、多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物。

      對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。

　　四、定期檢查

　　由于齲齒初期無癥狀而不易被察覺，直到出現(xiàn)疼痛癥狀時才到醫(yī)院就診，此時往往已錯過良好的治療時機。所以以后要定期的做檢查，這樣對保護牙齒跟防止牙痛都很有幫助。

　　五、定期潔牙

　　據(jù)臨床統(tǒng)計，我國人群中90%以上的人患有不同程度的牙齦炎，但當人們發(fā)現(xiàn)的時候，往往已發(fā)展到牙周炎。這時醫(yī)生可以控制炎癥繼續(xù)發(fā)展，但已破壞的牙周組織很難完全恢復。因此，潔牙也稱牙周前期治療。醫(yī)生建議，每年潔牙保健1～2次可有效預防牙齦炎及牙周炎。

　　小偏方

　　1.花椒1粒，咬在痛牙處，可立即止痛，不包括齲齒。

　　2.生姜1片，咬在痛牙處即可。

　　3.杏仁1個，放在火上燃著，吹滅后咬在痛牙處，連咬3次。

　　4.蘇打面適量，用硬紙卷一個小喇叭筒，由他人將蘇打面吹入牙痛一側的鼻孔內，輕輕揉壓鼻翼即可。(鼻腔宜濕潤)

　　5.取六神丸3-5粒研末，涂于患處，5分鐘后減輕，1小時緩解。

　　6.食醋100克，花椒10克，水煎后待溫含漱。

　　7.獨頭蒜2-3個，放在火爐上煨熟，趁熱切開熨燙痛牙處，有齲齒時，可塞進一點. h.黃酒，黑豆適量，煮爛，取汁反復漱口。

　　8.取一白菜根疙瘩，搗爛，用紗布擠汁，左側牙痛滴左耳，反之滴右耳。

　　9鍋內加水一碗，冰糖100-150克，煮溶，待水煮至半碗時止，涼后一次喝完，每日兩次。

　　10.花椒15克，白酒50克，泡10-15天，濾渣，含漱或點牙。

　　溫馨提示：希望大家保護好自己的牙齒，不要讓這不是病的疼痛折磨自己。