早泄的危害非常多，單靠醫(yī)生治療是不夠的，還需要自己的調(diào)節(jié)，做些改善早泄的措施，常見的自我調(diào)節(jié)早泄的方法有控制射精時間。我們來簡單的了解下。

　　方法一、在初期，動作要緩慢輕柔，一旦感到快要射精時，不妨?xí)簳r停止動作，稍等一會兒再重新開始。這樣張弛調(diào)劑的方法，能延緩射精時間。

　　方法二、前一定要先排尿，因為哪怕是來自尿意這一微弱的刺激，也會誘發(fā)射精中樞的興奮，引發(fā)射精。所以前一定要排凈小便，減輕膀胱的刺激姓和任何其他的緊張狀態(tài)。

　　方法三、射精過快多見于初婚男子。這是因為他們還沒想到和學(xué)會要對射精過程進行主觀控制。對某些男子來說，射精過快可能成為持續(xù)姓行為。當(dāng)他們?yōu)樯渚^快而感到焦慮時，常產(chǎn)生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮的加重，射精過快的行為便成為一種模式而愈加嚴(yán)重。對此，解除焦慮、輕裝上陣則是解決問題的關(guān)。

　　早泄的男性朋友可以通過控制射精時間，如有感覺要射精了，停止一會，前排尿，此外最關(guān)鍵的是消除射精過快焦慮癥，讓心理因素消除。