精子活力低下對(duì)于身體健康有一定的影響，想要將精子活力低下的危害給有效的控制住，就應(yīng)該對(duì)于男科疾病有一個(gè)常識(shí)性的了解，有助于控制住精子活力低下，想要更好的控制住精子質(zhì)量，就應(yīng)該加強(qiáng)身體的保健措施，男性精子活力低下怎樣調(diào)理，以下為大家詳細(xì)介紹精子的調(diào)理方法。

男性精子活力低下怎樣調(diào)理

進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量。人的睪丸，前列腺、本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

補(bǔ)充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素e食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

以上為大家介紹的是男性精子活力低下怎樣調(diào)理，想要在短時(shí)間內(nèi)做好身體調(diào)理，就應(yīng)該加強(qiáng)身體的保健措施，這樣便于有助于避免精子活力低下癥狀。