男性精子活力低下對于身體健康有一定的影響，這也是導(dǎo)致男性不育的主要原因之一，有些男性屬于先天性原因?qū)е碌?，有些男性屬于后天因素所致，大家?yīng)該注重精子保健，在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)范飲食起居非常重要，男性精子活力低下怎樣調(diào)理，以下為大家詳細(xì)介紹正確的調(diào)理措施。

男性精子活力低下怎樣調(diào)理

1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量。

人的睪丸，前列腺、本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

3、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物。

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

4、補(bǔ)充各種維生素。

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素e食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

以上為大家介紹的是男性精子活力低下怎樣調(diào)理，精子活力低下對于身體健康影響非常大，大家務(wù)必要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，這樣有助于遠(yuǎn)離精子障礙。