餐飲篇

　　嚴(yán)格按減肥食譜進(jìn)餐

　　由于長年不懈地鍛煉，奧巴馬的身材呈現(xiàn)完美的倒三角形。為了保持完美體型，奧巴馬稱他除了堅(jiān)持健身之外，還嚴(yán)格按照減肥食譜進(jìn)餐。據(jù)奧巴馬透露，他一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和開心果作為零食，喝不含的黑草莓茶。

　　教練篇

　　重金聘私人健身教練

　　而且，奧巴馬甚至不惜重金為自己專門安排了一名私人健身教練。據(jù)悉，奧巴馬的私人健身教練利基·洛夫是前杜克大學(xué)籃球隊(duì)隊(duì)員，他只有27歲，比奧巴馬足足年輕20歲，盡管如此，奧巴馬的活力卻與他不相上下。奧巴馬稱，即便是他不進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，他也會(huì)抽空和私人健身教練利基·洛夫打一會(huì)兒籃球來放松自己。奧巴馬的朋友和前大學(xué)校隊(duì)隊(duì)友阿列克西·吉安諾里阿斯說：“他很嚴(yán)肅地對(duì)待健身這件事，那就是為什么他能夠保持很好體型的原因。”

　　“魔鬼身材”秘訣

　　持之以恒

　　不過奧巴馬稱，他之所以能在47歲“高齡”還能保持如此完美的“魔鬼身材”，關(guān)鍵是持之以恒。據(jù)奧巴馬透露，他是一個(gè)狂熱健身分子，即使是在競選最忙的時(shí)候，也沒放棄過鍛煉。奧巴馬2004年參議員競選事務(wù)負(fù)責(zé)人吉姆·考雷說：“和他一起工作學(xué)到的第一件事情就是，你比較好確保你能安排時(shí)間讓他進(jìn)行他的體育運(yùn)動(dòng)。如果沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，他那一天就會(huì)感覺不怎么爽。如果他只鍛煉了30到40分鐘，他也不會(huì)感到很開心?！?/P>

　　“魔鬼身材”形成

　　運(yùn)動(dòng)類

　　有氧運(yùn)動(dòng)和重量訓(xùn)練交替進(jìn)行

　　餐飲類

　　早餐是煎蛋卷，午餐和晚餐只吃魚肉不吃紅肉

　　只喝純凈水而從不喝蘇打水

　　拒絕進(jìn)食油脂類食品

　　很喜歡吃蔬菜