第三課：修飾篇

　　令雙足瞬間生輝的比較好方法就是給趾甲涂上漂亮的甲油。而這一課就是教你如何將趾甲油涂得完美，讓雙足無懈可擊。

　　修飾方案：

　　硬皮軟化：首先用足部護理油以旋轉(zhuǎn)方式按摩趾甲旁邊的硬皮，如此可滋潤并軟化趾甲干皮，并促進足部的血液循環(huán)。

　　修剪趾甲：修剪趾甲時，不要剪掉趾甲邊緣的角質(zhì)層，應(yīng)該沿著趾尖按原樣修剪，修剪側(cè)面會使趾甲往肉里長；銼磨趾甲時要由外向內(nèi)且始終沿著一個方向銼，以免損壞趾甲。

　　使用不含的卸甲油清除腳趾上殘留的指甲油，用銼刀打磨趾甲至趾尖發(fā)熱為止，把趾甲兩邊修剪成圓形。

　　涂趾甲油：上甲油前為趾甲作好清潔準(zhǔn)備工作，特別是已經(jīng)涂有甲油的趾甲，要先將舊甲油去除；涂甲油前先上一層底油，既可避免污點，又能使趾甲表面光滑且易于上色；涂完甲油后，再蓋一層保護油。另外，涂甲油進從小腳趾開始，比較好能在兩個腳趾間夾上化妝棉，以免碰到剛涂好的腳趾。如果想要使自己的成果保持五天以上，可涂一層亞光甲油，這樣即使有些缺損也看不出來。

　　正確的涂抹手法：涂刷手法也很重要，大腳趾刷三刷，其余腳趾一刷或兩刷完成。甲油涂后需要10分鐘左右才能干，因此注意不要劃花。涂甲油時采取坐姿，雙膝緊靠胸部，一手抓住腳趾，一手涂抹。

　　經(jīng)常修復(fù)：再用心保護也不能保證一勞永逸，斑駁的甲油既不美觀也不禮貌。去甲油的方法就簡單多了：首先用洗甲水浸透棉片；然后將棉片在趾甲上放一會兒，讓洗甲水充分滲透；最后從趾甲的根部往頂部擦去甲油。

　　專家提示：含有左旋C成分的身體乳液或美足霜會傷害趾甲的甲質(zhì)，所在使用時一定要注意，不要讓其接觸到趾甲部位。

第四課：呵護篇

　　足部的美麗和健康同等重要要，因此除了定期進行特殊的護理外，也要注意每時每刻的呵護，甚至包括一雙鞋子的選擇和一個站立的姿勢。

　　操作方法：

　　選擇合適的鞋子：我們知道，雙腳每天在鞋子里度過16個小時，所以，挑選一雙合適的很重要；一雙合腳鞋的前后至少留有6mm空間，要讓腳趾有活動的余地；不要穿不透氣和狹窄的鞋子，防止腳上長雞眼。

　　兩雙鞋交替更換：對于在辦公室工作的女性可以準(zhǔn)備幾雙高度不同的鞋，可以上班途中穿平底鞋，到公司后再換上高跟鞋，或者每天更換不同高度的鞋子，以保護腳部，小腿和背部的肌肉。

　　經(jīng)常進行足部按摩：當(dāng)然，足部按摩可以在家里自己或是和老公互相進行，也可以到專業(yè)的美容院進行足療按摩，包括最近特別流行的足部香薰和足部熱石法。這種按摩除了可以美化雙足以外，還能通過對足部反射區(qū)的刺激，舒緩身體的各種不適，保持健康體態(tài)。

　　專家提示：要保持健康的趾甲，應(yīng)多吃含鋅、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物；如果趾甲又厚又難看，可能意味著你身上存在著某種疾病，就要去看足病醫(yī)生了。