一直被人們認(rèn)為是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一對理想的。專家們認(rèn)為理想的應(yīng)該是：

　　1．豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。

　　2．位置在第2-6肋間，于第4肋骨。

　　3．兩間的間隔大于20厘米，基底面直徑為10—20厘米，乳軸(從基底面到高度)為5-6厘米，左右乳大小基本一樣。

　　4．形狀挺拔，呈半球形。

　　為了保護正常發(fā)育，在日常生活中要注意：

　　1．保持挺胸收腹的良好姿勢。

　　2．多食富有蛋白質(zhì)的食物。

　　3．適當(dāng)食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

　　4．月經(jīng)要保持正常。

　　5．心情愉快，精神飽滿，睡眠充足。

　　6．保護，以免損傷，并防止皸裂，乳暈炎以及感染。

　　7．不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

　　8．如兩側(cè)大小不一時，睡眠時多側(cè)向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張?zhí)弁?。對過小的一側(cè)進行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

　　如果過大或平坦，可采用：

　　1．直推，用右手掌面在左側(cè)上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至根部，再向上沿原路線推回20-50次后，換左手按摩右。

　　2．側(cè)推：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側(cè)直至腋下，返回時五指面連同組織回帶，反復(fù)推20-50次后，換右手按摩左。

　　3．托推：右手托扶右側(cè)的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向推摩20—50次。若下陷，可在按摩同時用手指將向外牽拉數(shù)次。(此法適用于過大者)

　　依此法堅持連續(xù)按摩3個月效果較明顯。