1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小會妨礙的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持的清潔。

　　2、定期使用產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時用一些的產(chǎn)品。美國在60年代已經(jīng)提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點，國內(nèi)一些大型的美容機構(gòu)也開始利用這種技術(shù)。

　　3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加的柔韌性，預(yù)防下垂。

　　4、適當(dāng)運動：駝背或姿勢不好最容易影響的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩。具體操作是：在周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到皮膚微紅微熱為止，最后提拉數(shù)次，這樣能刺激整個，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使得更豐滿，更富有彈性。

　　產(chǎn)品還是植物的好

　　現(xiàn)在的產(chǎn)品有生化的、純植物的、生物的，純植物產(chǎn)品里面含有的活性物質(zhì)比較多，對人體幾乎沒有傷害。一般來說，用完產(chǎn)品都不會有太大的改觀，只是更加尖挺，使的緊實感更加突出。如果有的女性產(chǎn)后萎縮，而她本身的基礎(chǔ)條件比較好，可以完全恢復(fù)原態(tài)。主要是根據(jù)自身的條件。如果在20多歲時產(chǎn)后萎縮，做起來非?？臁⑿Ч脖容^明顯。

　　愛護你的第二張臉

　　女性到了25歲之后，應(yīng)該做一些胸部保護，因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹，胸部保養(yǎng)與臉部保養(yǎng)同等重要，應(yīng)在平時就養(yǎng)成修護、保護的習(xí)慣。女性要特別注意休息(熬夜對胸部不好)、飲食、用好的護膚產(chǎn)品(平常的護膚產(chǎn)品比較好用純植物的，除皺、抗衰老的用純生物的產(chǎn)品)。好的化妝品抹上之后，它的光澤特別自然，毛孔的透氣性特別好；劣質(zhì)的化妝品抹上之后，特別糊，象人捂上嘴透。

　　時尚潮流一浪推一浪，審美標(biāo)準一天一個樣，在骨感、超薄型已領(lǐng)風(fēng)數(shù)年、引起人們的審美疲勞之后，新時尚窈窕健康標(biāo)準又鉆將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標(biāo)準，那么恭喜你了，典型的新時尚窈窕；如果不達標(biāo)，怎么辦？那就該加油啊，抽脂也好，健身吃素也罷，通過積極行動總會離美的標(biāo)準更近一步。

　　但是，行動之前，你總該對照標(biāo)準檢視一番自己的身材，找出差距和問題所在吧，知己知彼、有的放矢方能取得勝利嘛。