青春期女孩應(yīng)做好保健。青春期開(kāi)始發(fā)育時(shí)，不要過(guò)早地戴乳罩。充分發(fā)育后可開(kāi)始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過(guò)緊地束胸。發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到：此期發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　怎樣高聳你的

　　(1)注意姿勢(shì)。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

　　擁有豐滿的胸部是大多數(shù)女人的夢(mèng)想，但是現(xiàn)實(shí)又常常事與愿違，于是，已成為當(dāng)前的一個(gè)熱門話題……

　　(2)避免外傷。在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)，避免撞擊傷或擠壓傷。

　　(3)做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

　　掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部……

　　(4)局部按摩。堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨Γ龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

　　(5)營(yíng)養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持豐滿。