同寢的姐妹稱我的胸是“飛機場”。可能是遺傳的關(guān)系，我的胸特別的平。這個問題一直困擾著我。我的一個作健美教練的朋友告訴我，堅持不懈地鍛煉是可以改善胸部平坦的狀況的。我把這個方法介紹給大家。

　　雙腿跪地，手臂垂直撐地。向下作曲臂動作，直到下頜與胸觸地。曲臂時注意臀部不要后引，身體重心在手上，手臂支撐體重，靜止片刻，重復(fù)8—10次。

　　仰臥地上，向上做挺胸動作。到極限是靜止片刻。注意，挺胸時頭和臀部不準(zhǔn)離地。重復(fù)做6～8次。

　　雙膝跪地，上體直立，雙手合掌茸于胸前。兩手用力互推，作對抗動作。注意，肘關(guān)節(jié)不得下垂，前臂呈一字型，挺胸抬頭，配合深呼吸。做8—10次。

　　除了這些體操外，還要養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，如，走路時挺胸抬頭，坐著時，上肢要保持挺直。