靠吃能長(zhǎng)大嗎？回答是肯定的。除其遺傳因素為最大因素外，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)是有一雙豐滿的的基礎(chǔ)，發(fā)育成熟的，脂肪占２／３，腺體占１／３，所以，脂肪的多少是決定你大小的關(guān)鍵。根據(jù)這一點(diǎn)你只要遵從以下的飲食原則即可獲得豐滿的雙胸。

　　之營(yíng)養(yǎng)指南
　?。?、吃植物性脂肪：避免過(guò)多動(dòng)物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹調(diào)食物。
　?。?、豐富蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要元素，配合其他礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素才能促進(jìn)荷爾蒙分泌，建議你動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)都要攝取。
　　３、動(dòng)物性蛋白質(zhì)高的食物：魚(yú)、雞、蛋、豬肝、牛奶。
　?。础⒅参镄缘鞍踪|(zhì)高的食物：豆類、谷類。
　?。?、其它食物：水果中的木瓜可以促進(jìn)乳腺分泌，健康藥品常見(jiàn)的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對(duì)荷爾蒙不足造成胸發(fā)育不良者，是天然的選擇。
　　根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)，具體來(lái)看，以下食物你不妨在餐桌上多多利用。
　　肉類 含豐原的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類，對(duì)的貢獻(xiàn)很大，如：豬尾巴或豬腳等。
　　蔬菜類 萵苣科植物對(duì)的效果比較好，如：沙拉中常見(jiàn)的生菜（結(jié)球萵苣）或本島萵苣、萵荀（萵苣菜心）等。
　　瓜果類 大家都知道木瓜在水果中排行榜首。木瓜有補(bǔ)奶的效果，要用青木瓜效果比較好，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。除此之外，把木瓜拿來(lái)直接食用或涼拌等，都可以發(fā)揮美胸作用。
　　干果類 紅棗、桂圓是很適合用來(lái)作為甜點(diǎn)的材料。它們都具生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。 
　　核果類 　許多植物的種子都有類似性荷爾蒙的成分，能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育，如：花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。 
　　不同年齡階段女性的食譜
　　愛(ài)美之心人皆有之，從古到今，概莫能外。尤其是女性，無(wú)論哪個(gè)年齡段的，都想擁有美好的身段。市場(chǎng)上有許多產(chǎn)品，但都不如食療來(lái)的方便和安全。但是，不同年齡有不同的食譜。

　　青春期的女性
　　可以多吃一些富含維他命Ｅ、維他命Ｂ、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到健美的目的。此時(shí)不妨食用下列藥膳：
　　菊蛋：
　　肉蓯蓉、杭菊、松子仁各１０克，鴨蛋２只，共煮；等蛋熟，敲開(kāi)一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次。
　　羊肝燜黃鱔：
　　羊肝１０克，黃鱔１５０克。羊肝切片，黃鱔切段，加味料腌２０分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗２０克、花生３０克、生姜片１０克、調(diào)味醬油等，燜熟即食，每晚食一次。

　　成年女性
　　有些成年女性體形偏瘦，中脂肪積聚也較少，故不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。此種食療方有：
　　豆?jié){燉羊肉：
　　淮山１５０克，羊肉５００克，豆?jié){５００克，油、鹽、姜各少許，合燉２小時(shí)，每周吃兩次。
　　人參蓮子湯：
　　人參５克，蓮子２０克，冰糖１０克，燉１～２小時(shí)，隔日１次。

　　３５歲以上的成性
　?。常禋q以上的女性，兩側(cè)大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為： 
　　海帶煨鯉魚(yú)：
　　海帶２００克，豬蹄１只，花生１５０克，鯉魚(yú)５００克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚(yú)，煮后放入配料，即可服食。
　　荔枝粥：
　　荔枝干１５枚去殼取肉，蓮子、淮山各１５０克，瘦肉２５０克，同粥煮，每周吃兩次。