方法一：按摩是促進(jìn)健美的有效方法

　　建議每天用溫水洗澡后，首先調(diào)好精油：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩10——15分鐘，以促進(jìn)這些經(jīng)脈的氣血循環(huán)與淋巴循環(huán)正常，加強(qiáng)胸部的新陳代謝和血液循環(huán)，刺激乳腺組織吸收成長(zhǎng)的養(yǎng)分，最終達(dá)到目的。

　　力道不要太粗暴，否則是拔苗助長(zhǎng)，反而容易得到反效果。方法如下：

　　A法：

　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開(kāi)，分別由處往下平行按壓，一直到外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

　　功效：刺激胸部組織，讓長(zhǎng)大。

　　B法：

　　1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　3、左右輪流伸展約各五次，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8——10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激，拉高胸部曲線。

　　C法：

　　1、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)3——5分鐘。

　　2、用手掌部按摩周?chē)?，從左到右，按?0——50次。

　　3、只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月。