減肥要“少吃多動(dòng)”那是當(dāng)然的啰，但生活當(dāng)中總有許許多多的誘惑，與其抵抗誘惑，還不如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，產(chǎn)生免疫力喔。這里建議幾項(xiàng)高戰(zhàn)斗力的好習(xí)慣：

　　1.千萬(wàn)別空腹時(shí)去購(gòu)物，這時(shí)候最易受食欲的刺激而縱情攝食，于是在無(wú)意間吃入不必要的食物。所以購(gòu)物時(shí)比較好好是飯后，不但可以避免誘惑，還能多走動(dòng)幫助消化，增加熱量的消耗。

　　2.購(gòu)物時(shí)比較好先列出清單，并嚴(yán)格遵守，絕對(duì)不買(mǎi)購(gòu)物單以外的食物，以免日后嘴癢癢。

　　3.不論在家或工作場(chǎng)所，避免吃入太多零食，盡量把食物放在看不見(jiàn)的地方，眼不見(jiàn)為凈。

　　4.充足的用餐時(shí)間，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入消化道至血糖上升而刺激“飽食中樞”，產(chǎn)生吃飽的感覺(jué)，大約20-30分鐘的時(shí)間，所以肚子餓時(shí)，狼吞虎咽，還沒(méi)產(chǎn)生飽食感就已經(jīng)吃進(jìn)太多的食物了，若沒(méi)充裕時(shí)間，也可用固定的食器盛入固定的食物量來(lái)避免。

　　5.人總是會(huì)貪小便宜，所以聚會(huì)時(shí)可別去“吃到飽”，若毅力不夠，可就成了吃到胖了。

　　6.習(xí)慣夜食？想想是否晚上吃的比較多呢，這可是減肥的大忌喔 生活中很多小習(xí)慣會(huì)破壞減肥大志，所以好習(xí)慣，才能擁有好生活，也才能維持健康窈窕的好身材。