健身運(yùn)動與體力勞動一樣，都需要出力流汗，但兩者的不同之處是，前者屬于有目的運(yùn)動，后者則是機(jī)械單調(diào)的活動。然而，時下不少健身運(yùn)動，片面地強(qiáng)調(diào)了健身的規(guī)律性與計劃性，如每天上跑步機(jī)N分鐘，力量練習(xí)N分鐘，甚至把每天攝取的卡路里及體重的波動逐個記錄，而忽略了健身是一種愉悅身心的娛樂活動。

　　為什么有人購買了跑步機(jī)，沒練多久便厭倦了呢？原因很簡單，人不是機(jī)器，健身也不是按部就班的勞動，它跟枯燥的高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練不一樣。

　　在一個月中，人總有體力上的高峰與低谷，若健身運(yùn)動不考慮這些因素，制訂出一成不變的運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度，實(shí)際上違反了人體生物鐘的自然規(guī)律。好比想睡覺，偏要熬夜、不想睡，又非要躺下，如此機(jī)械地健身怎么能讓人快樂起來呢？

　　看看那些家務(wù)重、負(fù)擔(dān)多的職業(yè)女性，工作忙、應(yīng)酬多的中年男人，能夠見縫插針地參加健身運(yùn)動，就在于他們愿意在流汗中去享受健身帶來的快樂。

　　因此，在強(qiáng)調(diào)積極參與健身的同時，還要讓健身運(yùn)動回歸到愉悅身心的本源上來。只有這樣，才不會讓健身運(yùn)動動輒與“計劃”及體重直接掛鉤，才不會像完成任務(wù)似的每天跳N小時的健身操，也只有這樣，遠(yuǎn)足、垂釣、壁球、瑜伽、舞蹈等運(yùn)動才會真正融入你的生活中。